МедСайт.ру

Регистрация

Как похудеть на шоколаде

Каждая женщина мечтает не отказывать себе в еде и всегда выглядеть стройной и соблазнительной. Порой слишком сложно удержаться от соблазна – любимые торты с белковым кремом, выпечка с фруктами, молочные чизкейки пробуждают зверский аппетит, и все планы похудеть оборачиваются крахом. Но что, если есть выход? Как похудеть на шоколаде, если устоять перед сладким искушением слишком сложно?Как похудеть на шоколаде

Сладкоежкам вдвойне сложнее совладать со своими желаниями. Известие о том, что с помощью шоколада можно похудеть – счастье и настоящее спасение для них. Шоколадная диета существует, а все потому, что горький шоколад (именно горький) обладает уникальными свойствами. Ученые выяснили, что шоколад уменьшает количество жировых отложений, снижает уровень холестерина и ускоряет обменные процессы в организме. Все дело в какао-бобах: именно в них содержатся полезные флавоноиды, которые кроме выгона лишних жиров, омолаживают кожу и дарят хорошее настроение за счет гормона счастья - серотонина. С помощью шоколадных плиток вполне реально худеть на 1 кг в сутки. Длительность эффективной монодиеты составляет семь дней.

Как правильно худеть на шоколадной диете

Все что требуется – разделить одну плитку горького шоколада (90 г) на три равных части: завтрак, обед, ужин (по 30 г). Дольки запивают 1 чашкой кофе без сахара (можно разбавить обезжиренным молоком). Шоколадная плитка в сочетании с кофейным напитком убыстряет метаболизм. Имейте в виду, что кофе нельзя пить более 3-4 кружек в день – содержание кофеина в напитке может пагубно сказаться на давлении. В плитке не должно быть дополнительных добавок: изюма, орехов, печенья или нуги. Только 70% какао или какао масла. Чистую и минеральную воду можно пить через 2-3 часа после начала диеты. Суточная норма жидкости – не менее 1,5-2 литров.

Несмотря на то, что придется ограничивать себя в лакомстве, вы будете приятно удивлены результатом уже спустя три дня диеты. За трое суток вполне возможно потерять 3 кг.

Прежде чем приступить к похудению, убедитесь, что не имеете противопоказаний.

Для уверенности лучше проконсультироваться с диетологом. Если все в порядке, можно приступать к вкусной диете. Можно худеть постепенно – сначала три дня, затем пять или семь. Все зависит от вашего самочувствия и настроя. После недельного курса обязательно сделайте перерыв на два месяца. Главное, не увеличивать шоколадную дозу – одна плитка в сутки на три приема, соответственно, с тремя чашками кофе. Если выдерживать жесткий режим очень тяжело, добавьте к рациону легкий овощной салат без майонеза и масла, а на ужин творог без добавок. Иногда кофе заменяют на какао-порошок, разбавленный горячим молоком.

Итальянская шоколадная диета

Итальянская система похудения относится к более щадящей. Не каждая женщина выдержит жесткий режим, поэтому в меню итальянской диеты входят: овощи, фрукты и ягоды, свежая зелень, легкие соусы, диетические макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, свёкла (свекольный сок), куриные яйца (1 в сутки). Запрещены такие продукты как картофель, соль, сахар-песок, рыба и мясо в любом виде, виноград, бананы. Никаких растительных жиров – ведь именно настоящий горький шоколад будет восполнять их недостаток. Список дозволенных продуктов весьма обширен, все зависит от вашей фантазии. Овощные салаты можно заправлять обезжиренным йогуртом, кефиром или соком лимона. С утра допустима небольшая порция диетических хлопьев.

Уже через неделю ваше тело может стать легче на 7 кг, но это только начало пути. Чтобы удержать результат, необходимо придерживаться правильного питания, не объедаться на ночь, кушать маленькими порциями, пить много воды. Начинайте с овощных салатов, натуральных овощных соков. Не забывайте о том, что быстрая потеря веса так же быстро возвращается обратно, если не следить за собой.

Как похудеть на шоколаде

© МедСайт.ру