МедСайт.ру

Регистрация

Простые способы похудеть.

Я хочу поделиться несколькими простыми способами похудеть и поправить здоровье. Большим плюсом этой методики является доступность и простота выполнения.Простые способы похудеть.

Чтобы избавиться от лишнего веса, не обязательно сидеть на строгих диетах, изматывать себя в тренажерном зале, или пить дорогостоящие препараты. Достаточно знать и следовать простым рекомендациям, которые помогут не только стать стройнее, но и поправить здоровье.

Способы борьбы с лишним весом

1.    Изменение своего привычного рациона питания.

 Первым делом, нужно перестать употреблять в пищу всё жирное, мучное, жареное, и сладкое. Благодаря, этому Вы не только быстро сбросите вес, но и исправите работу желудочно-кишечного тракта.

Для тех, кто не может отказаться от вкусного: иногда позвольте себя кусочек горького шоколада.

2.   Добавление в рацион большого количества свежих овощей и фруктов.

Можно готовить вкусные салаты из свежих овощей и зелени с обезжиренным йогуртом или оливковым маслом.

3.   Сбалансированное питание.

Ваш рацион должен содержать все необходимые организму витамины и минералы. Есть одно правило, нужно на завтрак употреблять медленные углеводы, а ужин должен быть легким.   

4.   Выпивать 2 литра воды в день.

Вам нужно пить примерно 2 литра чистой воды в день. Сюда не входят: соки, чай, кофе или другие напитки.

5.   Не есть за 4 часа до сна.

Нужно прекращать употребление пищи за 4 часа до сна. Если Вы не можете терпеть, то выпейте кефир или съешьте яблоко.

6.   Спорт.

Обязательно займитесь спортом. Не нужно специально ходить в тренажерный зал. Можно выполнять комплекс несложных упражнений дома или больше гулять пешком.

Главное соблюдайте все условия и не срывайтесь. Тогда все получится. 

© МедСайт.ру